Kursplan

Kursinhalte

Damit Du genau weisst was dich bei uns erwartet, haben wir dir unsere Kursinhalte kurz zusammengefasst. So kannst du entscheiden welcher Stil am besten zu Dir und deinem Rythmus passt. Unsere Lehrerinnen und Lehrer stellen sich hier vor.

Vinyasa / Inside Flow

Im Vinyasa Flow werden Asanas sinnvoll hintereinander gereiht, damit am Schluss eine fließende Bewegung in Form einer Choreografie entsteht. Es wird sehr viel Wert auf die Übergänge gelegt, damit die Asanas miteinander verschmelzen können. Der Weg ist hier das Ziel. Begleitet wird dies durch die Atmung und passender Musik.

Let’s flow, Inflow.


Anfänger-Yoga

Du wolltest schon immer mit Yoga starten oder möchtest deine Grundkenntnisse verbessern? Dann bist du in unserem Anfänger/Basic Kurs genau richtig. Hier geht es darum deinen Körper in Form von Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Körpergefühl zu schulen. Wir werden die Ausrichtungen der verschiedenen Asanas mit dir erarbeiten, dir bewusst machen was dein Körper und Geist alles schon mit sich trägt und durch die schönsten Flows mit dir fließen.


Ashtanga Yoga

Dieser 75 minütige Kurs orientiert sich an der Ashtanga Primary Series. Somit wirst du häufig die Sonnengrüße A und B oder andere Elemente dieser festen Abfolge wiedererkennen. Durch den verspielten Vinyasa-Anteil wird der Kurs wöchentlich mit neuen Sequenzen gefüllt, die neben ruhigeren Asanas auch sehr kraftvolle Übungen enthalten. Dieser Kurs bringt dich auf jeden Fall zum Schwitzen und wird natürlich mit einem erholsamen Savasana abgerundet. 


Mama in flow

Während der Schwangerschaft und danach kann Yoga eine tolle Unterstützung für dich sein. Dich erwartet ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Unser Dienstagskurs zeichnet sich durch sanfte Flows, Kräftigung und Meditation aus. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Beckenboden und der schrägen Bauchmuskulatur, welche eine wichtige Rolle während und nach der Schwangerschaft spielen. Freu dich auf 60 Minuten, die alleine dir gehören.


Yin Yoga

Yin Yoga zielt vor allem auf das Faszien und Bindegewebe und Tiefenmuskulatur ab. Die einzelnen Asanas werden bei dieser Stilrichtung 3-7 Minuten gehalten. Dadurch bekommt der Körper die Möglichkeit sich langsam zu öffnen, man kommt nach und nach in der Position an und sinkt tiefer hinein. Durch die Gelegenheit sich mit den eigenen Gefühlen und Gedanken auseinander zu setzen kommt man zur Ruhe und ist nach der Stunde tiefenentspannt. Yin Yoga wirkt sich sanft aber effektiv auf den gesamten Körper aus und hilft bei Rückenproblemen sowie verkürzten Muskeln und Sehnen.


Happy Hatha

75 Minuten um die Woche hinter sich zu lassen und energetisiert und gelockert ins Wochenende zu starten!

Hatha (Sanskrit Sonne - Mond) steht für die Harmonie zwischen Körper und Geist – es kombiniert Entspannung & Kräftigung. Die Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt, dabei sehr fokussiert und im Rhythmus der Atmung. Die Anleitung zur Ausrichtung des Körpers und auch zur Atmung sind präzise, so dass auch Anfänger gut aufgehoben sind.  


Burn It Yoga

Hier kommt dein Geist und vor allem deine Muskulatur auf seine Kosten. Hier heißt es auspowern mit Asanas. Wir werden dich mit längeren Haltezeiten, kraftvollen Ausrichtungen oder mehr Wiederholungen zum Schwitzen bringen. Ein abschließendes Shavasana hast du dir danach mehr als verdient. 


Yin und Yang

Zum Wochen-Ende gibt es eine wunderbare Mischung aus dem entspannenden, erdenden Yin und aus dem belebenden Yang. Zuerst werden wir in das stärkende Yang eintauchen mit tollen fließenden Bewegungen. Danach lassen wir ganz entspannt die Stunde mit Yin Asanas ausklingen.


Yoga im Grünen

Über die Sommermonate bieten wir euch Yoga am Schwanenteich auf Spendenbasis an. Treffpunkt ist Samstags und Sonntags um 11:00 Uhr gegenüber der Strandbar in Gießen. Jeder ist herzlich willkommen, ob Yoga Neuling bis hin zum Fortgeschrittenen.

Bei schlechtem Wetter verlegen wir die Veranstaltung in unser Studio. Wir geben euch endgültig Samstags hier auf der Website, auf Instagram (@inflow_studio) und auf Facebook bescheid. 

Wir freuen uns auf dich!


Hier findet Ihr uns

Kontakt

Inflow Studio

Inh. Anna Ewald

Marktstraße 27

35390 Gießen

 

tel.: 0179 / 44 22 900

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web: www.inflow-studio.de